Zdjęcie 1 z 1
Trening siłowy na piłce: podejście pilates do optymalnej siły i balan–
Stan:
Dostępne: 2
Wysyłka:
Znajduje się w: Minneapolis, Minnesota, Stany Zjednoczone
Dostawa:
Szacowana między Wt, 25 cze a Cz, 27 cze do 43230
Zwroty:
Zwrot w ciągu 30 dni. Za wysyłkę zwrotną płaci kupujący. Zobacz szczegóły- aby uzyskać więcej informacji dotyczących zwrotów
Płatności:
Kupuj bez obaw
Informacje o sprzedawcy
- 99,8% opinii pozytywnych
Zarejestrowany jako sprzedawca-firma
Sprzedawca ponosi pełną odpowiedzialność za wystawienie tej oferty sprzedaży.
Nr przedmiotu eBay: 134980727813
Ostatnia aktualizacja: 21-06-2024 09:46:21 CEST Wyświetl wszystkie poprawkiWyświetl wszystkie poprawki
Parametry przedmiotu
- Stan
- ISBN
- 9781594770111
- Book Title
- Strength Training on the Ball : a Pilates Approach to Optimal Strength and Balance
- Publisher
- Inner Traditions International, The Limited
- Item Length
- 10 in
- Publication Year
- 2005
- Format
- Trade Paperback
- Language
- English
- Illustrator
- Yes
- Item Height
- 0.7 in
- Genre
- Health & Fitness, Sports & Recreation
- Topic
- Training, Exercise, Bodybuilding & Weight Training
- Item Weight
- 17.4 Oz
- Item Width
- 8 in
- Number of Pages
- 272 Pages
O tym produkcie
Product Information
A unique series of Pilates strength-building exercises using the Swiss exercise ball, resistance bands, and weights - From the bestselling author of Pilates on the Ball and Abs on the Ball - Features specialized strength-training workouts for readers of all ages and fitness levels - Chapters include check points to help readers set realistic goals and tips for physical educators, coaches, and Pilates teachers In Strength Training on the Ball Colleen Craig shows readers of all fitness levels how to build strong bones, improve balance, and reduce body fat while toning and defining the body. Combining the unique functions of the exercise ball with the endurance- and flexibility-building benefits of strength training, Craig presents 75 ball exercises using weights, resistance bands, and the body's own resistance. Her exercise variations make strength training safe for beginners, children, teenagers, and seniors and challenging enough for the seasoned athlete. Strength Training on the Ball is modeled after Craig's groundbreaking and bestselling works Pilates on the Ball and Abs on the Ball. It contains step-by-step photographs for each of the exercises, check points to help readers set realistic yet motivating goals, and teaching tips for physical educators, coaches, and Pilates teachers. The book concludes with three specialized strength workouts: a therapeutic workout for those recovering from injuries, a basic workout for absolute beginners, and a challenging workout for athletes and gym enthusiasts.
Product Identifiers
Publisher
Inner Traditions International, The Limited
ISBN-10
1594770115
ISBN-13
9781594770111
eBay Product ID (ePID)
43890443
Product Key Features
Book Title
Strength Training on the Ball : a Pilates Approach to Optimal Strength and Balance
Number of Pages
272 Pages
Language
English
Publication Year
2005
Topic
Training, Exercise, Bodybuilding & Weight Training
Illustrator
Yes
Genre
Health & Fitness, Sports & Recreation
Format
Trade Paperback
Dimensions
Item Height
0.7 in
Item Weight
17.4 Oz
Item Length
10 in
Item Width
8 in
Additional Product Features
Intended Audience
Trade
Dewey Edition
22
Reviews
Combining the exercise ball with the flexibility of Pilates-based strength training is an unusual approach to exercise, but Strength Training on the Ball provides an optimal program for combining the two well-recognized exercise approaches, and offers many step-by-step instructions for routines which are realistic and easy., General readers and instructors alike will find Craig's instructions for combining the ball with strength-building techniques adaptable to all levels and ages.
Lccn
2005-001934
Dewey Decimal
613.710284
Lc Classification Number
Ra781.4.C73 2005
Table of Content
Introduction: Function Versus Strength Liuda''s Story Recovering Function and Strength Connecting the Dots: A Pilates Approach Not a Recipe Book 1. The Ball and The Method Aquilino''s Story The Pilates Method: Over Ninety Years Old and Growing Strong Why Pilates-Based Ballwork? Check-In: Getting Started 2. Breathing and Releasing Maria''s Story: Freeing the Rib Cage The Three-Dimensional Breath Rest As You Go: An Italian Story The Breathing Exercises Ball Breathing * Chest Opener with Arm Circles * Breathing and The Hundred Check-In: The Right Ball for You 3. Stability Before Strength Dawn''s Story: Achieving "Moving Stability" "Big Engines" Versus "Control Engines" Nervous-System Error The Pre-Pilates Stabilizing Exercises Navel-to-Spine * Tailbone Curls * Pelvic Floor and Knee-Lift Stabilizing Exercise * Heel Slides and Single-Leg Circles * Scapula Isolation and Rib Cage Stability * Half Roll-Downs with Resistance Band Check-In: The Work of Attention 4. Strength Training, Posture, and Balance Arthur''s Story Posture: Staying in Line with Gravity Uncovering a New Neutral Spine Strength Training and Balance The Footwork The Footwork Exercises * Squats with and without Weights * Single- Leg Footwork and Lunges Check-In: Balance Tests and Postural Assessment 5. The Abdominals: The Powerhouse to Strength Cindy''s Story: Activating the Elevator at the Base of the Powerhouse The Powerhouse: A Three-Dimensional Cylinder Crunches Versus Curls The Key Powerhouse Builders Pelvic-Floor Elevator * Knee-Lift Stabilizing Exercise * Abdominal Curls * The Roll-up * Single- and Double-Leg Stretches * Oblique Twists * With the Small Ball * Ab Curls on the Ball * Abdominal Challenges * Side-Twist Plank with Leg Lift Check-In: Dieting Blues 6. Strength Training and Antiaging The Long Slow Goodbye of Aging The Antiaging Benefits of Strength Training Osteoporosis--The Silent Bone Saboteur Light Versus Heavy Weights The Pilates-Based Arm Work Ball as Bench * On the Belly * Bicep Curls/Wrist Curls * Side-Lying Arm Work * Sitting on the Ball with Weights Check-In: Weight Training and Women 7. Strength Versus Flexibility My Summer Yoga Class Stressful Lives, Stressed Bodies Functional Flexibility Band and Ball Stretches Single-Leg Stretch Series * Inner Thigh Stretch * Hip Stretch * Spinal Twist * Hip-Flexor Stretch * Kneeling Hamstring Stretch with Ball * The Tabletop and Quad Stretch Check-In: How Are You Doing? 8. Rebuilding Strength Sadie''s Story--Battling a Crippler The Science of Back Pain Extreme Sports and Weekend Warriors The Resistance-Band Exercises Sitting on the Ball: Upper Body * On the Mat: Lower Body * Extensions * Roll Downs with Pull Check-In: Treating Your Low-Back Pain Options and Home Care for Low-Back Pain 9. Recovering Strength and Playfulness in Youth One in Four: A Page from a Teen''s Diary Out-of-Shape Kids Balls in Schools Hyperactive Kids and the Ball Strength Exercises for Children and Teens Sitting * Extensions and Airplane * On Elbows * Side Star * Throw and Catch * Ball Squat forTwo * Teaser for Two * Balance Test Check-In: Solutions for Inactive Families 10. Strength Training for Older Adults A Tolstoyan Story The Self-Fulfilling Prophecy of Aging Older Adults and Exercise Sitting and Pelvic Movements * Resistance-Band Arm Work * Bridges * Planks * Hamstring Curls with Two Balls Check-In: Posture Control and How to Complement Your Strength Workout Final Words Workout 1: Restorative Strength Training Workout 2: Basic Strength Training Workout 3: Intermediate Strength Training Resources Ball and Video Ordering Information Acknowledgments
Copyright Date
2005
Opis przedmiotu podany przez sprzedawcę
Sprzedawca ponosi pełną odpowiedzialność za wystawienie tej oferty sprzedaży.
Nr przedmiotu eBay: 134980727813
Ostatnia aktualizacja: 21-06-2024 09:46:21 CEST Wyświetl wszystkie poprawkiWyświetl wszystkie poprawki
Wysyłka i obsługa
Wysyłka za US $2 dla każdego dodatkowego kwalifikującego się przedmiotu, który kupisz od użytkownika magersandquinn. |
Lokalizacja przedmiotu:
Minneapolis, Minnesota, Stany Zjednoczone
Wysyłka do:
Afganistan, Albania, Algieria, Andora, Angola, Anguilla, Antigua i Barbuda, Arabia Saudyjska, Argentyna, Armenia, Aruba, Australia, Austria, Azerbejdżan, Bahamy, Bahrajn, Bangladesz, Belgia, Belize, Benin, Bermudy, Bhutan, Boliwia, Botswana, Bośnia i Hercegowina, Brazylia, Brunei, Burkina Faso, Burundi, Bułgaria, Chile, Chiny, Chorwacja, Cypr, Czad, Czarnogóra, Czechy, Dania, Demokratyczna Republika Konga, Dominikana, Dżibuti, Egipt, Ekwador, Erytrea, Estonia, Eswatini, Etiopia, Fidżi, Filipiny, Finlandia, Francja, Gabon, Gambia, Ghana, Gibraltar, Grecja, Grenada, Grenlandia, Gruzja, Gujana, Gwatemala, Gwinea, Gwinea Bissau, Gwinea Równikowa, Haiti, Hiszpania, Holandia, Honduras, Hongkong, Indie, Indonezja, Irlandia, Islandia, Izrael, Jamajka, Japonia, Jemen, Jordania, Kajmany, Kambodża, Kamerun, Kanada, Katar, Kazachstan, Kenia, Kirgistan, Kiribati, Kolumbia, Kongo, Korea Południowa, Kostaryka, Kuwejt, Laos, Lesotho, Liban, Liberia, Liechtenstein, Litwa, Luksemburg, Macedonia Północna, Madagaskar, Makau, Malawi, Malediwy, Malezja, Mali, Malta, Maroko, Mauretania, Mauritius, Meksyk, Monako, Mongolia, Montserrat, Mozambik, Mołdawia, Namibia, Nauru, Nepal, Niemcy, Niger, Nigeria, Nikaragua, Norwegia, Nowa Zelandia, Oman, Pakistan, Panama, Papua-Nowa Gwinea, Paragwaj, Peru, Polska, Portugalia, Południowa Afryka, Republika Zielonego Przylądka, Republika Środkowoafrykańska, Rumunia, Rwanda, Saint Kitts i Nevis, Saint Lucia, Saint Vincent i Grenadyny, Salwador, Samoa Zachodnie, San Marino, Senegal, Serbia, Seszele, Sierra Leone, Singapur, Sri Lanka, Stany Zjednoczone, Surinam, Szwajcaria, Szwecja, Słowacja, Słowenia, Tadżykistan, Tajlandia, Tajwan, Tanzania, Togo, Tonga, Trynidad i Tobago, Tunezja, Turcja, Turkmenistan, Turks i Caicos, Uganda, Urugwaj, Uzbekistan, Vanuatu, Wallis i Futuna, Watykan, Wielka Brytania, Wietnam, Wybrzeże Kości Słoniowej, Wyspy Salomona, Węgry, Włochy, Zambia, Zimbabwe, Zjednoczone Emiraty Arabskie, Łotwa
Wykluczenia:
Barbados, Gujana Francuska, Gwadelupa, Libia, Martynika, Nowa Kaledonia, Polinezja Francuska, Reunion, Rosja, Ukraina, Wenezuela
Wysyłka i obsługa | Każdy dodatkowy przedmiot | Do | Usługa | Dostawa*Zobacz uwagi o dostawie |
---|---|---|---|---|
US $3,99 (około 16,13 zł) | US $3,99 (około 16,13 zł) | Stany Zjednoczone | Wysyłka ekonomiczna (USPS Media MailTM) | Szacowana między Wt, 25 cze a Cz, 27 cze do 43230 |
US $11,99 (około 48,46 zł) | US $11,99 (około 48,46 zł) | Stany Zjednoczone | Wysyłka przyspieszona (USPS Priority Mail®) | Szacowana między Wt, 25 cze a Cz, 27 cze do 43230 |
Czas na wysłanie |
---|
Zwykle wysyłam przesyłkę w ciągu 2 dni roboczych po otrzymaniu rozliczonej płatności. |
Podatki |
---|
Podczas realizacji transakcji mogą zostać naliczone podatki. Dowiedz się więcejDowiedz się więcej o płaceniu podatku za zakupy na eBay. |
Podatek od sprzedaży dla przedmiotu nr 134980727813
Podatek od sprzedaży dla przedmiotu nr 134980727813
Sprzedawca nalicza podatek od sprzedaży dla przedmiotów wysyłanych do następujących stanów:
Stan | Stawka podatku od sprzedaży |
---|
Warunki zwrotów
Po otrzymaniu przedmiotu skontaktuj się ze sprzedawcą w ciągu | Zwrot pieniędzy zostanie dokonany jako | Wysyłka zwrotna |
---|---|---|
30 dni | Zwrot gotówki | Za wysyłkę zwrotną płaci kupujący |
Kupujący jest odpowiedzialny za opłacenie kosztów wysyłki zwrotnej.
Szczegóły warunków zwrotów |
---|
Zwroty są przyjmowane |
Szczegóły dotyczące płatności
Formy płatności
Zarejestrowany jako sprzedawca-firma
Opinie sprzedawców (16 585)
b***_ (5)- Opinie wystawione przez kupującego.
Ostatni miesiąc
Zakup potwierdzony
A++
y***4 (835)- Opinie wystawione przez kupującego.
Ostatni miesiąc
Zakup potwierdzony
Highly recommended 5 star seller!! Very well packaged, fast shipping, and book as described. Love the shot glass was included. Thank you!!
4***o (1336)- Opinie wystawione przez kupującego.
Ostatni miesiąc
Zakup potwierdzony
Good seller. Good deal.+AAA