Zdjęcie 1 z 1
Uważność na bezsenność: czterotygodniowy program z przewodnikiem, aby zrelaksować ciało, uspokoić–
Stan:
Wysyłka:
Znajduje się w: Sparks, Nevada, Stany Zjednoczone
Dostawa:
Szacowana między Cz, 9 maj a Wt, 14 maj do 43230
Zwroty:
Zwrot w ciągu 30 dni. Za wysyłkę zwrotną płaci kupujący. Zobacz szczegóły- aby uzyskać więcej informacji dotyczących zwrotów
Płatności:
Kupuj bez obaw
Informacje o sprzedawcy
- 98,5% opinii pozytywnych
Zarejestrowany jako sprzedawca-firma
Sprzedawca ponosi pełną odpowiedzialność za wystawienie tej oferty sprzedaży.
Nr przedmiotu eBay: 404115570000
Ostatnia aktualizacja: 30-04-2024 12:08:41 CEST Wyświetl wszystkie poprawkiWyświetl wszystkie poprawki
Parametry przedmiotu
- Stan
- Publication Date
- 2019-07-01
- Pages
- 224
- ISBN
- 9781684032587
- Book Title
- Mindfulness for Insomnia : A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need
- Item Length
- 9in
- Publisher
- New Harbinger Publications
- Publication Year
- 2019
- Format
- Trade Paperback
- Language
- English
- Item Height
- 0.5in
- Genre
- Self-Help, Body, Mind & Spirit, Health & Fitness
- Topic
- Mindfulness & Meditation, Anxieties & Phobias, Sleep & Sleep Disorders
- Item Width
- 6in
- Item Weight
- 12.3 Oz
- Number of Pages
- 224 Pages
O tym produkcie
Product Information
Break the cycle of anxious thinking and rumination that are at the root of insomnia. In this much-needed guide, a trained mindfulness expert teams up with a behavioral sleep specialist to present evidence-based meditations in an innovative four-week protocol clinically demonstrated to address the emotional stresses and anxieties that lie at the root of sleep issues. Following this guide, readers will learn to unwind their mind, relax their body, feel less tense, and finally get the sleep they need.
Product Identifiers
Publisher
New Harbinger Publications
ISBN-10
168403258x
ISBN-13
9781684032587
eBay Product ID (ePID)
13038614216
Product Key Features
Book Title
Mindfulness for Insomnia : A Four-Week Guided Program to Relax Your Body, Calm Your Mind, and Get the Sleep You Need
Format
Trade Paperback
Language
English
Topic
Mindfulness & Meditation, Anxieties & Phobias, Sleep & Sleep Disorders
Publication Year
2019
Genre
Self-Help, Body, Mind & Spirit, Health & Fitness
Number of Pages
224 Pages
Dimensions
Item Length
9in
Item Height
0.5in
Item Width
6in
Item Weight
12.3 Oz
Additional Product Features
Lc Classification Number
Rc548
Reviews
"If you find yourself trying harder and harder to overcome your insomnia, you may be discovering that it becomes more and more difficult to sleep. The dilemma of insomnia is beautifully articulated (and solved) in this informative, practical, and clear guide to bringing mindfulness to our challenges with sleep. Written in a light and inspiring style, this excellent book draws on the deep wisdom of mindfulness and compassion to support you in moving beyond insomnia. Let psychologists and mindfulness teachers, Catherine Orzech and Bill Moorcroft, gently guide you to finding ease and sleep through the meditative practices of mindfulness and compassion, and maybe find some new ways to contend with stress of all sorts in your life." --Steven D. Hickman, PsyD , clinical psychologist and executive director at the Center for Mindful Self-Compassion, founding director of the UC San Diego Center for Mindfulness, and associate clinical professor at the UC San Diego School of Medicine, " Mindfulness for Insomnia outlines a four-week program that provides people suffering from insomnia with a gentle method to work with their sleep-disrupting thoughts. Using a series of mindfulness practices and important information about how our minds can impact our sleep, the reader learns and uses daily mindfulness practice to move away from the insomnia struggle and in the direction of calm, restful sleep." -- Jennifer L. Martin, PhD , is a clinical psychologist and academic researcher in Los Angeles, CA. She is associate professor of medicine at the University of California, Los Angeles, " Mindfulness for Insomnia is an in-depth guide to mindfulness and compassion training, as well as to the science of sleep. The book offers a dynamic combination of invaluable information and practical skills to support mind and body wellness. I highly recommend the four-week GMATI program skillfully detailed in this book for anyone who wants to reduce stress and improve sleep." --Diane Reibel, PhD , director of the Myrna Brind Center for Mindfulness at Thomas Jefferson University Hospitals, coauthor of Teaching Mindfulness , and coeditor of Resources for Teaching Mindfulness, "Thanks for an incredible treatment option for those suffering from insomnia! Although cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I) is very effective, it does not work for everybody. Mindfulness for Insomnia offers an alternate approach to treatment which helps disarm the fears and anxiety so many with insomnia experience. I am grateful to have this book as a resource for my patients!" --Ryan Wetzler, PsyD, DBSM, ABPP , founder of Sleep Health Center in Louisville, KY; and codeveloper of Night Owl - Sleep Coach, a CBT-I-based insomnia treatment app, "As a busy person who struggles with insomnia, I found Mindfulness for Insomnia to be a practical and accessible guide toward better sleep. As a mindfulness practitioner for over fifteen years and a member of Thich Nhat Hanh's Plumb Village for a year, I consider its approach to mindfulness practice to be spot-on. And as a human in our complex and often chaotic world, this book helped me manage stress, find greater acceptance, and manage daily suffering from chronic illness with greater ease, and even joy. Mindfulness for Insomnia is packed with excellent meditation techniques. It is a practical and thorough guide, not only to sleeping better but also to living a healthier life. I highly recommend it." -- Courtney Zenner Campbell , studied Buddhist philosophy intensively in college (in addition to practicing Buddhism since 2004), has taken a mindfulness-based stress reduction (MBSR) course, and was a resident at Thich Nhat Hanh's Plumb Village for a year, "This book is a comprehensive guidebook and resource to get back to regular and restful sleep. Catherine Polan Orzech and Bill Moorcroft have pulled from a wide range of practices, disciplines, and subject matter, as well as a wealth of professional experience between them, to inform and teach useful life and sleep practices. The progression of guided exercises is straightforward and supported as if you are being personally coached along the way. Enjoy the richness of learning provided in this book and be well!" -- Deanna O'Connell , is a mindfulness practitioner in Fort Collins, CO, "Catherine Polan Orzech and William Moorcroft do an excellent job bringing what can be a complicated but extremely effective treatment for insomnia into an easy-to-read format. It is fortunate that now many people suffering from insomnia, who may not be able to access therapists trained in this technique, can now follow step-by-step instructions through this book. This guide consists of well-formulated, day-to-day instructions paired with online meditation recordings to provide a road map for those struggling with insomnia and desiring a behavioral approach that lasts long term." --Nicole Cirino, MD , reproductive psychiatrist, and associate professor and director of the Women's Mental Health and Wellness Program at the Center for Women's Health at Oregon Health & Science University
Copyright Date
2019
Lccn
2018-277907
Dewey Decimal
616.8498206
Intended Audience
Trade
Dewey Edition
23
Illustrated
Yes
Opis przedmiotu podany przez sprzedawcę
Informacje o firmie
Alibris, Inc.
Rob Lambert
2560 9th St
Ste 215
94710-2565 Berkeley, CA
United States
Oświadczam, że wszystkie moje działania związane ze sprzedażą będą zgodne z wszystkimi przepisami i regulacjami UE.
Sprzedawca ponosi pełną odpowiedzialność za wystawienie tej oferty sprzedaży.
Nr przedmiotu eBay: 404115570000
Ostatnia aktualizacja: 30-04-2024 12:08:41 CEST Wyświetl wszystkie poprawkiWyświetl wszystkie poprawki
Wysyłka i obsługa
Lokalizacja przedmiotu:
Sparks, Nevada, Stany Zjednoczone
Wysyłka do:
Albania, Andora, Angola, Anguilla, Antigua i Barbuda, Arabia Saudyjska, Argentyna, Armenia, Aruba, Australia, Austria, Azerbejdżan, Bahamy, Bahrajn, Bangladesz, Belgia, Belize, Benin, Bermudy, Bhutan, Boliwia, Botswana, Bośnia i Hercegowina, Brunei, Burkina Faso, Burundi, Bułgaria, Chile, Chiny, Chorwacja, Cypr, Czad, Czarnogóra, Czechy, Dania, Demokratyczna Republika Konga, Dominikana, Dżibuti, Egipt, Ekwador, Erytrea, Estonia, Eswatini, Etiopia, Fidżi, Filipiny, Finlandia, Francja, Gabon, Gambia, Ghana, Gibraltar, Grecja, Grenada, Grenlandia, Gruzja, Gujana, Gwatemala, Gwinea, Gwinea Równikowa, Haiti, Hiszpania, Holandia, Honduras, Hongkong, Indie, Indonezja, Irlandia, Islandia, Izrael, Jamajka, Japonia, Jemen, Jordania, Kajmany, Kambodża, Kamerun, Kanada, Katar, Kazachstan, Kenia, Kirgistan, Kiribati, Kolumbia, Kongo, Korea Południowa, Kostaryka, Kuwejt, Laos, Lesotho, Liban, Liechtenstein, Litwa, Luksemburg, Macedonia Północna, Madagaskar, Makau, Malawi, Malediwy, Malezja, Mali, Malta, Maroko, Mauretania, Mauritius, Meksyk, Monako, Mongolia, Montserrat, Mozambik, Mołdawia, Namibia, Nauru, Nepal, Niemcy, Niger, Nikaragua, Norwegia, Nowa Zelandia, Oman, Pakistan, Panama, Papua-Nowa Gwinea, Paragwaj, Peru, Polska, Portugalia, Południowa Afryka, Republika Zielonego Przylądka, Republika Środkowoafrykańska, Rumunia, Rwanda, Saint Kitts i Nevis, Saint Lucia, Saint Vincent i Grenadyny, Salwador, Samoa Zachodnie, San Marino, Senegal, Serbia, Seszele, Sierra Leone, Singapur, Sri Lanka, Stany Zjednoczone, Surinam, Szwajcaria, Szwecja, Słowacja, Słowenia, Tadżykistan, Tajlandia, Tajwan, Tanzania, Togo, Tonga, Trynidad i Tobago, Tunezja, Turcja, Turkmenistan, Turks i Caicos, Uganda, Urugwaj, Uzbekistan, Vanuatu, Wallis i Futuna, Watykan, Wielka Brytania, Wietnam, Wybrzeże Kości Słoniowej, Wyspy Salomona, Węgry, Włochy, Zambia, Zimbabwe, Zjednoczone Emiraty Arabskie, Łotwa
Wykluczenia:
APO/FPO, Afganistan, Alaska/Hawaje, Algieria, Barbados, Białoruś, Brazylia, Gujana Francuska, Gwadelupa, Gwinea Bissau, Irak, Liberia, Libia, Martynika, Nigeria, Nowa Kaledonia, Polinezja Francuska, Protektoraty USA, Reunion, Rosja, Ukraina, Wenezuela
| Wysyłka i obsługa | Do | Usługa | Dostawa*Zobacz uwagi o dostawie |
|---|---|---|---|
| Bezpłatna wysyłka | Stany Zjednoczone | Standard Shipping | Szacowana między Cz, 9 maj a Wt, 14 maj do 43230 |
| US $5,50 (około 22,10 zł) | Stany Zjednoczone | Expedited Shipping | Szacowana między Pt, 10 maj a Śr, 15 maj do 43230 |
| Czas na wysłanie |
|---|
| Zwykle wysyłam przesyłkę w ciągu 2 dni roboczych po otrzymaniu rozliczonej płatności. |
| Podatki |
|---|
| Sprzedawca nalicza podatek od sprzedaży w |
Podatek od sprzedaży dla przedmiotu nr 404115570000
Podatek od sprzedaży dla przedmiotu nr 404115570000
Sprzedawca nalicza podatek od sprzedaży dla przedmiotów wysyłanych do następujących stanów:
| Stan | Stawka podatku od sprzedaży |
|---|
Warunki zwrotów
| Po otrzymaniu przedmiotu skontaktuj się ze sprzedawcą w ciągu | Zwrot pieniędzy zostanie dokonany jako | Wysyłka zwrotna |
|---|---|---|
| 30 dni | Zwrot gotówki | Za wysyłkę zwrotną płaci kupujący |
Kupujący jest odpowiedzialny za opłacenie kosztów wysyłki zwrotnej.
| Szczegóły warunków zwrotów |
|---|
| Zwroty są przyjmowane |
Szczegóły dotyczące płatności
Formy płatności
Zarejestrowany jako sprzedawca-firma
Opinie sprzedawców (457 485)
1***1 (20)- Opinie wystawione przez kupującego.
Ostatni miesiąc
Zakup potwierdzony
Book arrived in condition stated, quickly and good communication from seller
c***h (1045)- Opinie wystawione przez kupującego.
Ostatni miesiąc
Zakup potwierdzony
Thanksa bunch! 🍀🍀🍀🍀🍀
c***n (918)- Opinie wystawione przez kupującego.
Ostatni miesiąc
Zakup potwierdzony
This is the second item I have bought from this seller, and both were great experiences. I am very pleased.